Über mich


Vorname: Raphael
Nachname: Holdener
Geburtsdatum: 22. Februar 1994
Grösse: 185 cm
Gewicht:  88 kg
Beruf: Student ETH (Maschinenbau), Zürich
Lieblingsessen: Pizza, Pasta
Lieblingsmusik: Rock, alternativ Rock
Hobbies: Fussball, allgemein Sport
Verein: ETV Schindellegi, Mehrkampfteam Obermarch
Coaches: Markus Bucher, Res Niederberger
Ziele: Teilnahme an internationalen Grossanlässen

All Time Bests
100m  11.28 s 110m Hürden 106.7  14.44 s
Weitsprung  6.89 m Diskuswurf 2kg  41.10 m
Kugel 7.26kg  13.84 m Stabhochsprung  4.40 m
Hochsprung  2.00 m Speerwurf 800g  50.40 m
400m  51.52 s 1500m  4.38.22
Zehnkampf  7135 Punkte
Personal Bests 2019
100m Stab
110m Hürden Kugel 5 kg
400 m Kugel 7.26 kg
1500 m Diskus 2 kg
Hochsprung Speer 800 g
Weitsprung Zehnkampf
Personal Bests 2018
100 m
 11.49 s Stab  4.30 m
110m Hürden  14.56 s Kugel 5 kg
 15.21 m
400 m  51.86 s Kugel 7.26 kg  13.12 m
1500 m  4.39.52 Diskus 2 kg  40.60 m
Hochsprung  1.96 m Speer 800 g  48.37 m
Weitsprung  6.72 m Zehnkampf  7135 Punkte
Personal Bests 2017
100 m  11.39 s Stab  4.00 m
110m Hürden 106.7  14.71 s Kugel 5 kg  16.13 m
400 m  52.61 s Kugel 7.26 kg  12.54 m
1500 m  4.48 min Diskus 2 kg 41.10 m
Hochsprung  1.90 m Speer 800 g  50.38 m
Weitsprung  6.49 m Zehnkampf  6730 Punkte
Personal Bests 2016
 100 m  11.46 s  Stab  4.30 m
 110m Hürden 106.7   14.69 s  Kugel 5 kg  15.72 m
 400 m  52.21 s  Kugel 7.26 kg  13.38 m
 1500 m  4.44 min  Diskus 2 kg  40.56 m
 Hochsprung  1.95 m  Speer 800 g  50.40 m
 Weitsprung  6.79 m  Zehnkampf  7020 Punkte
Personal Bests 2015
100m  11.33 s Stab  4.40 m
110m Hürden 106.7  14.62 s Kugel 5 kg  16.26 m
400 m  52.19 s Kugel 7.26 kg  13.84 m
1500 m  4:44 min Diskus 2 kg
 37.92 m
Hochsprung  1.92 m Speer 800 g  48.67 m
Weitsprung  6.89 m Zehnkampf
 7028 Punkte
Personal Bests 2014


100m   11.30
Stab   4.30 m
110m Hürden 106.7
 14.44               
Kugel 7.26 kg   12.95 m
400 m   51.52 Diskus 2 kg   37.12 m
1500 m   4.38.22 Speer 800 g   46.77 m
Hochsprung   200 cm Zehnkampf   6838 Punkte
Weitsprung   6.56 m

 

Personal Bests 2013


100m   11.80 Stab   4.00 m
110m Hürden 99.1   14.42               
Kugel 6 kg   13.24 m
400 m   52.83 Diskus 1.75 kg   36.99 m
1500 m   4.40.25 Speer 800 g   42.90 m
Hochsprung   189 cm Zehnkampf   6454 Punkte
Weitsprung   6.38 m

 

Personal Bests 2012
100m   11.64 Stab   4.00 m
110m Hürden 99.1   14.49                  Kugel 6 kg   12.30 m
400 m   52.53 Diskus 1.75 kg   35.60 m
1500 m   4.49.75 Speer 800 g   41.90 m
Hochsprung   180 cm Zehnkampf   6406 Punkte
Weitsprung   6.43 m

 

 

Personal Bests 2011

100 m  
 11.28 Stab  
 3.80 m
110 m Hürden 91.4  
 13.78 (ehem. CH-Rekord) Kugel 5 kg  
 14.98 m
400 m  
 51.79 Diskus 1.5 kg  
 39.06 m
1500 m  
 4.53.01 Speer 700 g  
 43.01 m
Hochsprung  
 182 cm Zehnkampf  
 6745 Punkte
Weitsprung  
 6.70 m

 

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